あち★こち☆NIPPON！！

よし二回目。継続しよう！今日は膝の調子よく五キロいっちゃった( ＾∀＾)

たった今、5.28 kmのRuntastic アクティビティを34m 51sで終了しました。

https://www.runtastic.com/sport-sessions/0ba11688-9bb7-47cc-91ff-6b248c0e2fe5?sharing_token=5b6f654500dee294a3cf0bef&share_locale=ja&utm_content=session.runtastic.other&utm_source=runtastic.pro&utm_medium=gplus.iphone&utm_campaign=user_generated_sharing

今年初のジョギング。最近食い過ぎで70kgオーバー連発するので、健康診断に向けて早めに始動。続けばいいけど( ＾∀＾)

たった今、3.83 kmのRuntastic アクティビティを24m 41sで終了しました。

https://www.runtastic.com/sport-sessions/4f785f6e-1545-4be9-97f6-0b1f9bb14edc?sharing_token=5b5d0c957d4416002ef0898e&share_locale=ja&utm_content=session.runtastic.other&utm_source=runtastic.pro&utm_medium=gplus.iphone&utm_campaign=user_generated_sharing

結局今週走れなかった。あまり追い込みしたくなかったけどしゃあない昨日忘年会だったし。でも先週食事大幅制限と、10km走ったから大幅減量成功︎5kgも痩せれば足への負担も減るわなそりゃ。今日は体が軽く感じられました。明日本番頑張ろう︎


たった今、5.06 kmのRuntastic ランニングを32m 31sで終了しました。


https://www.runtastic.com/sport-sessions/f0710f37-c9d4-4a33-b095-88f7f7a75e42?sharing_token=5a2b5d54af43640fa84891be&share_locale=ja&utm_source=runtastic.pro&utm_medium=facebook.iphone&utm_campaign=user_generated_sharing


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結局今週走れなかった。あまり追い込みしたくなかったけどしゃあない昨日忘年会だったし。でも先週食事大幅制限と、10km走ったから大幅減量成功︎5kgも痩せれば足への負担も減るわなそりゃ。今日は体が軽く感じられました。明日本番頑張ろう︎


たった今、5.06 kmのRuntastic ランニングを32m 31sで終了しました。


https://www.runtastic.com/sport-sessions/f0710f37-c9d4-4a33-b095-88f7f7a75e42?sharing_token=5a2b5d54af43640fa84891be&share_locale=ja&utm_source=runtastic.pro&utm_medium=facebook.iphone&utm_campaign=user_generated_sharing

4\x89\xF1\x96\xDA\x81B\x87A\x8FT\x8A\xD4\x8B\xF3\x82\xA2\x82\xBF\x82\xE1\x82\xC1\x82\xC4\x8F\xC5\x82\xC1\x82\xC4\x8A\xE6\x92\xA3\x82\xC1\x82\xBD10km+1km\x81B\x83\x89\x83X\x83g\x88\xEA\x8FT\x8A\xD4\x82\xC7\x82\xEA\x82\xBE\x82\xAF\x8Fo\x97\x88\x82\xE9\x82\xA9\x81E\x81E\x81E(\x81P\x81\x9E\x81P;)

\x82\xBD\x82\xC1\x82\xBD\x8D\xA1\x81A11.1 km\x82\xCCRuntastic \x83\x89\x83\x93\x83j\x83\x93\x83O\x82\xF01h 15m\x82\xC5\x8FI\x97\xB9\x82\xB5\x82\xDC\x82\xB5\x82\xBD\x81B

https://www.runtastic.com/sport-sessions/c51e4a63-f9e2-41ce-b284-31fa8f051d58?sharing_token=5a225d109fca75b33b06d102&share_locale=ja&utm_source=runtastic.pro&utm_medium=facebook.iphone&utm_campaign=user_generated_sharing

本格練習2回目。飲み会うるたらふく食ったから初回意味なし。一気に8キロ走って心拍数は問題ないけど、足が痛くてついてかない・・・やっぱ体重も落とさなきゃ(￣◇￣;)

たった今、8.07 kmのRuntastic ランニングを55m 37sで終了しました。

https://www.runtastic.com/sport-sessions/55b780fb-e036-46f1-95c9-b580af424baa?sharing_token=5a07c0fd4752cad9ce3c3727&share_locale=ja



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本格練習2回目。飲み会うるたらふく食ったから初回意味なし。一気に8キロ走って心拍数は問題ないけど、足が痛くてついてかない・・・やっぱ体重も落とさなきゃ(￣◇￣;)

たった今、8.07 kmのRuntastic ランニングを55m 37sで終了しました。

https://www.runtastic.com/sport-sessions/55b780fb-e036-46f1-95c9-b580af424baa?sharing_token=5a07c0fd4752cad9ce3c3727&share_locale=ja




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本格練習2回目。飲み会うるたらふく食ったから初回意味なし。一気に8キロ走って心拍数は問題ないけど、足が痛くてついてかない・・・やっぱ体重も落とさなきゃ(￣◇￣;)

たった今、8.07 kmのRuntastic ランニングを55m 37sで終了しました。

https://www.runtastic.com/sport-sessions/55b780fb-e036-46f1-95c9-b580af424baa?sharing_token=5a07c0fd4752cad9ce3c3727&share_locale=ja


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本格練習2回目。飲み会うるたらふく食ったから初回意味なし。一気に8キロ走って心拍数は問題ないけど、足が痛くてついてかない・・・やっぱ体重も落とさなきゃ(￣◇￣;)

たった今、8.07 kmのRuntastic ランニングを55m 37sで終了しました。

https://www.runtastic.com/sport-sessions/55b780fb-e036-46f1-95c9-b580af424baa?sharing_token=5a07c0fd4752cad9ce3c3727&share_locale=ja

今年も健康診断に向け、やっと本格的に始動。あと一ヶ月しかない・・・今年は完全に練習不足だなこりゃ(￣◇￣;)

たった今、5.03 kmのRuntastic ランニングを33m 11sで終了しました


https://www.runtastic.com/sport-sessions/13efb30c-a137-484d-ab02-a7eacf41d992?sharing_token=59f3528a22c2cafcbc5bf7aa&share_locale=ja

昨日待ちに待った？マラソン大会無事完走️しかも自己ベスト更新
。56分台。去年より2分短縮出来た。
健康診断も終わったし、これからは目一杯ご飯が食べられるぞー(￣▽￣)
8月から少しずつ15アクティビティ81km走りました

マラソン大会9.9 kmのRuntastic ランニングを54m 20sで終了しました。

https://www.runtastic.com/sport-sessions/1476939353

前日は走りたくなかったけど、昨日の忘年会の脂肪を少し落とさなきゃだったのでちと調整短いのでスピードあげてみた(￣▽￣)

たった今、4.05 kmのRuntastic ランニングを23m 06sで終了しました。

https://www.runtastic.com/sport-sessions/1475244685

軽めの調整、、あと一回どーするか。前日は嫌だけどしょうがなか・・・

たった今、4.09 kmのRuntastic ランニングを25m 25sで終了しました。

https://www.runtastic.com/sport-sessions/1473500490

本番前最終週。調子に乗って三駅往復本番と違ってUPdownが結構あるからキツかった。でもヨシヨシ️

たった今、12.08 kmのRuntastic ランニングを1h 19mで終了しました。

https://www.runtastic.com/sport-sessions/1469100164

調子にのって7.4km。ちと足 痛し(⌒-⌒; )

たった今、7.41 kmのRuntastic ランニングを46m 45sで終了しました。

https://www.runtastic.com/sport-sessions/1443187526