あち★こち☆NIPPON！！

デブデブまっしぐら。毎年この時期はこんなだけど、せっかく痩せたから維持したい。今年は目指せ50kg代️

たった今、7.15 kmのRuntastic ランニングを48m 48sで終了しました。

https://www.runtastic.com/sport-sessions/04223cc6-2915-4ed7-b0d0-d0f6e3739485?sharing_token=5e5279245c2cedec77af90a6&share_locale=ja&utm_content=session.runtastic.running&utm_source=runtastic.pro&utm_medium=gplus.iphone&utm_campaign=user_generated_sharing

年末から未だに飲み会続き。さすがにデブデブモードなのでトレーニング。っても新春ランニング15kmしたんだけどなぁ

たった今、2.04 kmのRuntastic ランニングを21m 51sで終了しました。

https://www.runtastic.com/sport-sessions/f64a623c-1585-4293-8293-b526ab9fa72f?sharing_token=5e2ba398ea07ba4690e7b08d&share_locale=ja&utm_content=session.runtastic.running&utm_source=runtastic.pro&utm_medium=gplus.iphone&utm_campaign=user_generated_sharing


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New yaer first challange️前からやろうと思ってた海からRun‍♀️目標が15kmと高かったのもあり、10kmまでは調子良かったけどやっぱり足に来た。まぁ達成したから良しといよう(*^◯^*)

たった今、15.23 kmのRuntastic ランニングを2h 01mで終了しました。

https://www.runtastic.com/sport-sessions/71c48375-3b60-4ba4-bbc1-cdfc0ad860b0?sharing_token=5e0d50fe00dee22548a68700&share_locale=ja&utm_content=session.runtastic.running&utm_source=runtastic.pro&utm_medium=gplus.iphone&utm_campaign=user_generated_sharing

New yaer first challenge️前からやろうと思ってた海からRun‍♀️目標が15kmと高かったのもあり、10kmまでは調子良かったけどやっぱり足に来た。まぁ達成したから良しといよう(*^◯^*)

たった今、15.23 kmのRuntastic ランニングを2h 01mで終了しました。

https://www.runtastic.com/sport-sessions/71c48375-3b60-4ba4-bbc1-cdfc0ad860b0?sharing_token=5e0d50fe00dee22548a68700&share_locale=ja&utm_content=session.runtastic.running&utm_source=runtastic.pro&utm_medium=gplus.iphone&utm_campaign=user_generated_sharing

Kanto たった今、10 kmのRuntastic ランニングを56m 32sで終了しました。

https://www.runtastic.com/sport-sessions/64530052-424a-4689-92e3-61ad7863253e?sharing_token=5db4e8304752ca87d8e46143&share_locale=ja&utm_content=session.runtastic.running&utm_source=runtastic.pro&utm_medium=gplus.iphone&utm_campaign=user_generated_sharing

今週も飲み過ぎちゃったなぁ(￣◇￣;)いよいよ明日本番を本当は昨日走りたかったけど、最後の調整3km

Kanto たった今、3.04 kmのRuntastic ランニングを17m 55sで終了しました。
uuuuu
https://www.runtastic.az/sport-sessions/ae998791-248f-4cf1-943c-79ee8ae113ca?uuuuuuuuuuuuuusharing_token=5db3a52eea07bae258b3920b&share_locale=ja&utm_content=session.runtastic.running&utm_source=runtastic.pro&utm_medium=gplus.iphone&utm_campaign=user_generated_sharing

本番前に10kmいっとこっと思って走ったら、足にきた・・・最近ルームランナーだったから外の凸凹道に慣れてないからだ。またには外で走らなきゃいけないんだなぁ。でも、スピードはまぁまぁだから体力は付いてるって感じだからまぁまぁ順調ってことにしよう

Kanto たった今、11.07 kmのRuntastic ランニングを1h 08mで終了しました。

https://www.runtastic.com/sport-sessions/0092d8f5-fef4-4d9c-8f20-23b23303d9c4?sharing_token=5dad0302e1992b1c9d420f06&share_locale=ja&utm_content=session.runtastic.running&utm_source=runtastic.pro&utm_medium=gplus.iphone&utm_campaign=user_generated_sharing

一週間サボった後、台風の前のチョコっとトレーニング。さすがに12km/hはキツかった・・・(￣◇￣;)

Kanto たった今、4.00 kmのRuntastic ランニングを22m 07sで終了しました。

https://www.runtastic.com/sport-sessions/71c2e6b9-422e-4e38-a448-f9c9a5ed928d?sharing_token=5da072749fca75ee639030fc&share_locale=ja&utm_content=session.runtastic.running&utm_source=runtastic.pro&utm_medium=gplus.iphone&utm_campaign=user_generated_sharing

昼に食べ放題。夜ごはんいらないくらい食べてしまった。この歳になるとなかなか痩せないからヤバイー。っちゅー事で焦りのジョギング。ゆぅくりペーズだったからちょい距離伸ばし8km。この後の風呂後のビールがうまいんだなあコリャ。太って痩せてすぐ太って結局不健康(￣◇￣;)

Kanto たった今、8.05 kmのRuntastic ランニングを55m 56sで終了しました。

https://www.runtastic.com/sport-sessions/2038f614-4082-483c-aca2-93188ec2a5b2?sharing_token=5d8f32e600dee2531109d533&share_locale=ja&utm_content=session.runtastic.running&utm_source=runtastic.pro&utm_medium=gplus.iphone&utm_campaign=user_generated_sharing

久々の外回り。やっぱ外の方があっちゅーまに距離が過ぎるし、なんたって外の方が気持ちいい^_^最近恒例の激リバウンド気味だから抑えなきゃ

Kanto たった今、6.18 kmのRuntastic ランニングを37m 12sで終了しました。

https://www.runtastic.com/sport-sessions/46c46c6e-8af2-4f72-b5de-4b7f3735c4bf?sharing_token=5d86a45e7fbec3343769a07d&share_locale=ja&utm_content=session.runtastic.running&utm_source=runtastic.pro&utm_medium=gplus.iphone&utm_campaign=user_generated_sharing


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マラソン大会に向けて練習再開。とりあえず3kn

Kanto たった今、3kmのRuntastic ランニングを18m で終了しました。

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たった今、10.12 kmのRuntastic ランニングを1h 24mで終了しました。

https://www.runtastic.com/sport-sessions/efc96cb3-e3c8-4d6f-9080-587ab0364ad9?sharing_token=5c0d25029fca75d74465a9c9&share_locale=ja&utm_content=session.runtastic.running&utm_source=runtastic.pro&utm_medium=gplus.iphone&utm_campaign=user_generated_sharing

開始2キロ火曜日に走った時の左足の痛みが再発(Ｔ＿Ｔ)6キロで完全にキテ、無理して2キロ。ヤバイ、来週本番なのに、参加も危うし。体力はついたから、足の回復と軽い調整で臨むしかないなぁƪ(˘⌣˘)ʃ

たった今、8.02 kmのRuntastic ランニングを58m 23sで終了しました。

https://www.runtastic.com/sport-sessions/57b06451-711d-44f2-b591-e2e1e54dccbc?sharing_token=5bf7ef93ddc30f8e38d6b292&share_locale=ja&utm_content=session.runtastic.running&utm_source=runtastic.pro&utm_medium=gplus.iphone&utm_campaign=user_generated_sharing

目標の5キロは行ったが、夜中だっだせいか、足場が悪かったせいか、最後の方で足にきた・・・ふくらはぎやべーすいつ回復してくれるかがーん

たった今、6.03 kmのRuntastic ランニングを37m 26sで終了しました。

https://www.runtastic.com/sport-sessions/e920927b-9d69-4f3b-aeae-445719f0ee77?sharing_token=5bf435913e6c5a8009c5e5e7&share_locale=ja&utm_content=session.runtastic.running&utm_source=runtastic.pro&utm_medium=gplus.iphone&utm_campaign=user_generated_sharing

目標8kmだったけど、体が軽く10km達成️しかもペースも一気にアップして6分20秒くらい。確実に減量効果あり。今年も60分切りイケるかな(o^^o)

たった今、10.05 kmのRuntastic ランニングを1h 03mで終了しました。

https://www.runtastic.com/sport-sessions/32a57806-4df5-4b12-836e-b9bf8c7acd37?sharing_token=5beec4bdea07baf7f5f5ba51&share_locale=ja&utm_content=session.runtastic.running&utm_source=runtastic.pro&utm_medium=gplus.iphone&utm_campaign=user_generated_sharing