あち★こち☆NIPPON！！

たった今、10.12 kmのRuntastic ランニングを1h 24mで終了しました。

https://www.runtastic.com/sport-sessions/efc96cb3-e3c8-4d6f-9080-587ab0364ad9?sharing_token=5c0d25029fca75d74465a9c9&share_locale=ja&utm_content=session.runtastic.running&utm_source=runtastic.pro&utm_medium=gplus.iphone&utm_campaign=user_generated_sharing

開始2キロ火曜日に走った時の左足の痛みが再発(Ｔ＿Ｔ)6キロで完全にキテ、無理して2キロ。ヤバイ、来週本番なのに、参加も危うし。体力はついたから、足の回復と軽い調整で臨むしかないなぁƪ(˘⌣˘)ʃ

たった今、8.02 kmのRuntastic ランニングを58m 23sで終了しました。

https://www.runtastic.com/sport-sessions/57b06451-711d-44f2-b591-e2e1e54dccbc?sharing_token=5bf7ef93ddc30f8e38d6b292&share_locale=ja&utm_content=session.runtastic.running&utm_source=runtastic.pro&utm_medium=gplus.iphone&utm_campaign=user_generated_sharing

目標の5キロは行ったが、夜中だっだせいか、足場が悪かったせいか、最後の方で足にきた・・・ふくらはぎやべーすいつ回復してくれるかがーん

たった今、6.03 kmのRuntastic ランニングを37m 26sで終了しました。

https://www.runtastic.com/sport-sessions/e920927b-9d69-4f3b-aeae-445719f0ee77?sharing_token=5bf435913e6c5a8009c5e5e7&share_locale=ja&utm_content=session.runtastic.running&utm_source=runtastic.pro&utm_medium=gplus.iphone&utm_campaign=user_generated_sharing

目標8kmだったけど、体が軽く10km達成️しかもペースも一気にアップして6分20秒くらい。確実に減量効果あり。今年も60分切りイケるかな(o^^o)

たった今、10.05 kmのRuntastic ランニングを1h 03mで終了しました。

https://www.runtastic.com/sport-sessions/32a57806-4df5-4b12-836e-b9bf8c7acd37?sharing_token=5beec4bdea07baf7f5f5ba51&share_locale=ja&utm_content=session.runtastic.running&utm_source=runtastic.pro&utm_medium=gplus.iphone&utm_campaign=user_generated_sharing

昨日はしれなかったから早朝ラン5k。今日は飲み食べ放題飲み会・・・ヤバイ(Ｔ＿Ｔ)

たった今、5.04 kmのRuntastic ランニングを34m 44sで終了しました。

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行く手を阻むガードを振り払い、ダイアモンドへの侵入に成功！ Runtasticのストーリーランで、大冒険を駆け抜け中。みんなも早く！

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毎週ラン継続中。毎週プラス1キロしようと思ったら今日は8キロ行ったが、出しにキタ・・・もうちと脂肪落として、省エネの走り方しなきゃ

たった今、8.05 kmのRuntastic ランニングを55m 04sで終了しました。

https://www.runtastic.com/sport-sessions/d1fdab55-86d8-4c92-bf8e-8a449e6e7513?sharing_token=5bde2ac5276f87f353d00075&share_locale=ja&utm_content=session.runtastic.running&utm_source=runtastic.pro&utm_medium=gplus.iphone&utm_campaign=user_generated_sharing

風車まで意外に近かった。気持ちよくて6km行ったぁー！

たった今、6.02 kmのRuntastic ランニングを38m 39sで終了しました。

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今週は飲み会もあったし、デブデブWeek・・・でもゆっくり走れば４キロくらいはいける。一年越しでGETした無敵シューズで初ランニング。走り方変わるかな？
雨降ってきたぎりチョンセーフ

たった今、4.13 kmのRuntastic ランニングを28m 20sで終了しました。

https://www.runtastic.com/sport-sessions/f2bec737-07d6-4df9-bd79-f53f832db519?sharing_token=5bc9d32fea07bae46614cb71&share_locale=ja&utm_content=session.runtastic.running&utm_source=runtastic.pro&utm_medium=gplus.iphone&utm_campaign=user_generated_sharing

久々ぶり。いつのまにか二ヶ月切っちゃった。一から出直しだ︎

たった今、4.01 kmのRuntastic ランニングを30m 12sで終了しました。

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よし二回目。継続しよう！今日は膝の調子よく五キロいっちゃった( ＾∀＾)

たった今、5.28 kmのRuntastic アクティビティを34m 51sで終了しました。

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今年初のジョギング。最近食い過ぎで70kgオーバー連発するので、健康診断に向けて早めに始動。続けばいいけど( ＾∀＾)

たった今、3.83 kmのRuntastic アクティビティを24m 41sで終了しました。

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結局今週走れなかった。あまり追い込みしたくなかったけどしゃあない昨日忘年会だったし。でも先週食事大幅制限と、10km走ったから大幅減量成功︎5kgも痩せれば足への負担も減るわなそりゃ。今日は体が軽く感じられました。明日本番頑張ろう︎


たった今、5.06 kmのRuntastic ランニングを32m 31sで終了しました。


https://www.runtastic.com/sport-sessions/f0710f37-c9d4-4a33-b095-88f7f7a75e42?sharing_token=5a2b5d54af43640fa84891be&share_locale=ja&utm_source=runtastic.pro&utm_medium=facebook.iphone&utm_campaign=user_generated_sharing


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結局今週走れなかった。あまり追い込みしたくなかったけどしゃあない昨日忘年会だったし。でも先週食事大幅制限と、10km走ったから大幅減量成功︎5kgも痩せれば足への負担も減るわなそりゃ。今日は体が軽く感じられました。明日本番頑張ろう︎


たった今、5.06 kmのRuntastic ランニングを32m 31sで終了しました。


https://www.runtastic.com/sport-sessions/f0710f37-c9d4-4a33-b095-88f7f7a75e42?sharing_token=5a2b5d54af43640fa84891be&share_locale=ja&utm_source=runtastic.pro&utm_medium=facebook.iphone&utm_campaign=user_generated_sharing

4\x89\xF1\x96\xDA\x81B\x87A\x8FT\x8A\xD4\x8B\xF3\x82\xA2\x82\xBF\x82\xE1\x82\xC1\x82\xC4\x8F\xC5\x82\xC1\x82\xC4\x8A\xE6\x92\xA3\x82\xC1\x82\xBD10km+1km\x81B\x83\x89\x83X\x83g\x88\xEA\x8FT\x8A\xD4\x82\xC7\x82\xEA\x82\xBE\x82\xAF\x8Fo\x97\x88\x82\xE9\x82\xA9\x81E\x81E\x81E(\x81P\x81\x9E\x81P;)

\x82\xBD\x82\xC1\x82\xBD\x8D\xA1\x81A11.1 km\x82\xCCRuntastic \x83\x89\x83\x93\x83j\x83\x93\x83O\x82\xF01h 15m\x82\xC5\x8FI\x97\xB9\x82\xB5\x82\xDC\x82\xB5\x82\xBD\x81B

https://www.runtastic.com/sport-sessions/c51e4a63-f9e2-41ce-b284-31fa8f051d58?sharing_token=5a225d109fca75b33b06d102&share_locale=ja&utm_source=runtastic.pro&utm_medium=facebook.iphone&utm_campaign=user_generated_sharing